Экспресс диета на 3 дня

Как правило, женщины пользуются экспресс диетами накануне важного события, чтобы сбросить парочку лишних килограмм и привлечь тем самым особое внимание к своей фигуре. Это очень удобно, ведь три дня

0
92
экспресс диета на 3 дня минус

Как правило, женщины пользуются экспресс диетами накануне важного события, чтобы сбросить парочку лишних килограмм и привлечь тем самым особое внимание к своей фигуре. Это очень удобно, ведь три дня диеты переносятся довольно легко, тем более в предвкушении «новой себя». Все, что нужно для похудения в такой кратчайший срок – подобрать правильное меню, которое поможет вам худеть быстро и без вреда для здоровья. На просторах интернет есть множество экспресс диет, однако не все из них внушают доверия, да и по отзывам «худеющих», не всегда подтверждаются ожидаемым результатом. В сегодняшней статье, мы расскажем о новой, эффективной экспресс диете, которую рекомендуют ведущие диетологи. Потеря веса за три дня данной диеты составляет до 2 кг веса, что позволяет нашему организму избежать стресса, как при большой потере веса за столь незначительное время. Отметим, что суточная норма потребляемых калорий в день не превышает 1300 килокалорий — а это имена та цифра, которая позволяет интенсивно избавляться от лишнего веса и при этом не чувствовать себя голодной и подавленной. Главное правило этой диеты – пей больше, чем ешь! Таким образом, как только вы почувствовали, что проголодались – обманите организм и выпейте стакан чистой воды.

В основе этой экспресс диеты лежат овощи и фрукты, а также всевозможные овощные салаты, которые заправляют натуральным йогуртом, лимонным соком и оливковым маслом. Никаких майонезов и жиров! Также на три дня вам придется забыть о выпечке, кроме хлеба с отрубями.

Старайтесь готовить овощные блюда, желательно в отварном или тушеном виде. Из фруктов предпочитайте зеленые яблоки. Можно на завтрак съесть один банан. Также в меню экспресс диеты есть отварной картофель и мясо. Правда картофель можно есть не более 200 грамм, а из мяса – курица без кожи. Также, можно побаловать себя порцией макарон из пшеницы твердых сортов, которые прекрасно сочетаются с креветками или куриным мясом.

  • Завтрак. 1 банан, стакан йогурта, тост из хлеба с отрубями, кофе без сахара
  • Обед. 100 г отварной фасоли, 1 яйцо
  • Ужин. 100 г макарон со 100 г креветок, листья салата
  • Завтрак: 1 зеленое яблоко, стакан молока, тост из хлеба с отрубями, чай без сахара
  • Обед: 200 г отварного картофеля с творогом, 1 помидор
  • Ужин. 50 г куриного белого мяса, рагу из овощей
  • Завтрак. 1 яйцо, тост из хлеба с отрубями, чашка кофе
  • Обед. 200 г творога, 1 помидор, 50 г куриного мяса
  • Ужин. рагу из моркови, фасоли, кабачков и помидора.

Не забывайте о том, что между приемами пищи можно пить только минеральную воду или воду без газа, с лимоном. С утра и вечером можно выпить чашку зеленого чая. Старайтесь пить как можно больше!

Эта экспресс диета рассчитана только на три дня, поэтому пребывать на ней дольше положенного времени – чревато последствиями. Кроме того, если желанные килограммы ушли уже после второго дня диеты, то можете не продолжать ограничение в пище. В любом случае, прислушивайтесь к своим ощущениям, и если ваш организм протестует – откажитесь от диеты. Помните, что здоровье всегда важнее!

очень выручила меня экспресс диета за три дня просто класс, очень легко переносится, а главное результат отличный минус 2.5 килограмма и никакого чувства голода, в платье влезла в положенные сроки, а вот пить надо действительно это притупляет чувство голода, я пила имбирный чай или лимонную водичку, но только не газировку.приятно нормально питаться и худеть

мне понравилась я месяца4 назад попробовала и осталась довольна как слоп, не так –то и уж сложно выдержать подготовилась морально за день до диеты и вперад и с песней, я скинула 3 килограмма в итоге к дню рождения была красивая и стройная, м еще одно уж не знаю почему но мне удалось за эти 4 месяца не поправиться, правда старалась есть по меньше шоколада, но мне казалось что только старалась а не не ела

и мне пришлась по нраву, вроде и не голодаешь и худеешь достаточно быстро, правда первый день тяжело было, но вот потом уже втянулась и казалось что еще пять дней спокойно смогу, к счастью больше 3 дней не надо было удалось быстро сбросить лишнее, а еще задумалась не уменьшить ли мне свои порции.ведь после диеты я выгляжу на много лучше, какая-то легкость в теле появилась


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас