Углеводная диета для похудения: меню

Данная статья заинтересует всех тех, кто страдает от лишнего веса и стремится похудеть, так как в ней будет представлена следующая информация: эффективна ли

0
205
углеводная диета для похудения меню на неделю

Данная статья заинтересует всех тех, кто страдает от лишнего веса и стремится похудеть, так как в ней будет представлена следующая информация: эффективна ли углеводная диета для похудения, как проводится углеводная диета, меню.

Наверняка, каждая женщина мечтает иметь стройную и подтянутую фигуру, в связи с чем она садится на различные диеты, занимается активными физическими упражнениями, пьет лекарственные препараты. Что не сделаешь ради красоты?

Проблема лишнего веса всегда занимало умы человечества и привело к тому, что врачи-диетологи всего мира стали проводить исследования, чтобы разработать и предложить различные диеты для похудения. В итоге были разработаны и введены в действие такие диеты, как белковая, углеводная, диета, основанная на дробном питании, модель тарелки, диета доктора Борменталя и прочие. Каждая из указанных диет определенно эффективна и по-своему влияет на лишний вес человека. Одним может помочь одна диета, другим другая.

Но наиболее действенной на сегодняшний день считается именно углеводная диета для похудения. У многих может возникнуть естественная реакция на углеводную диету, ведь именно углеводы являются основным источником жиров и образования избыточного веса. Однако факт остается фактом. Как бы там ни было, но диетологи пришли к такому выводу в результате многолетних исследований и экспериментов, а отзывы многих худеющих, именно по данной методике, лишний раз подтверждают сей факт. Самым большим преимуществом углеводной диеты является то, что углеводы представляют для организма человека основной источник энергии и нормального функционирования.

Соблюдая такой способ похудения, можно сбросить лишние килограммы и при этом сохранить здоровый образ жизни. В чем же принцип похудения по углеводной диете? Суть указанной методики заключается в том, чтобы употреблять в пищу только те продукты, которые содержат большое количество углеводов. Как же действует такая диета? Дело в том, что существуют так называемые простые и сложные углеводы. При употреблении сложных углеводов повышается уровень сахара в крови, за счет чего худеющий долгое время не чувствует голода и потребности в еде.

При соблюдении углеводной диеты худеющий должен помнить несколько правил. Есть нужно понемногу и несколько раз в день. Исключаются всякие перекусы и закуски между каждым приемом пищи. Важное значение имеет жидкость, ее нужно принимать как можно больше на весь период диеты.

Первый день. На завтрак предпочтительно съесть одно небольшое яблоко и выпить стакан минеральной воды. На второй завтрак полагается выпить чашечку черного кофе и съесть немного творога, желательного обезжиренного. В обед следует поесть тарелку постного супа, ни в коем случае не насыщенного. В полдник достаточно выпит стакан томатного сока. На ужин можно съесть немного обезжиренного творога.

Второй день. На завтрак разрешается съесть кусочек отварной куриной грудинки и тарелку овощного салата. На второй завтрак лучше выпить чашечку кофе и подкрепиться обезжиренным творогом. В обед желательно приготовить запеченную рыбу и кабачки. В полдник, салат с креветками. На ужин полагается немного обезжиренного творога и стакан кефира.

Третий день. На завтрак опять-таки немного обезжиренного творога и чашка черного кофе. В обед предпочтительно приготовить овощной салат и рыбу на пару. В полдник запечь овощи. На ужин съесть обезжиренный творог и выпить стакан томатного сока.

Четвертый день. На завтрак желательно съесть кусочек отварной куриной грудки и тарелку овощного салата. На второй завтрак выпить чашечку черного кофе и поесть немного творога. В обед запечь рыбу и кабачки. В полдник приготовить салат из креветок. На ужин обойтись обезжиренным творогом и стаканом кефира.

Пятый день. На завтрак обезжиренный творог и чашка черного кофе. В обед приготовить овощной салат и рыбу на пару. В полдник, запечь овощи. На ужин съесть обезжиренный творог и выпить стакан томатного сока

Шестой день. На завтрак приготовить красный рис с куриной грудинкой. На второй завтрак испечь два-три картофеля и отварить рыбу. В обед приготовить уху. В полдник желательно съесть овощной салат. На ужин обезжиренный творог и немного сметаны.

Седьмой день. На завтрак разрешается съесть немного сыра и овощной салат. На второй завтрак отварить куриную грудку. В обед можно испечь рыбу и приготовить овощной салат. В полдник запечь овощи. На ужин съесть обезжиренный творог и яблоко.

Таким образом, в статье была рассмотрена углеводная диета и приведено меню на неделю. Однако, перед тем, как садиться на такую диету, следует пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие каких-либо заболеваний.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас