Сколько нужно пить воды в день чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, надо пить не до или после еды, а вместо. Шутка. А если серьезно, то пить надо много даже без желания похудеть. Просто многие диеты предусматривают какое то количество жидкости и во

0
339
сколько нужно пить воды чтобы похудеть

Если человек страдает лишним весом и решил похудеть, то количество употребляемой воды в день можно увеличить до 2 — 2,5 литров. Но нужно знать, что вместе с водой с организма будут выводиться нужные ему важные элементы и поэтому нужно составить свое питание так, чтобы вместе с пищей в организм поступало нужное количество магния, калия, кальция, натрия и других важных элементов.

Вода влияет на метаболизм (обмен веществ). Диетологи рекомендуют выпивать в день, для ускорения метаболизма, 6-8 стаканов чистой воды (не чай, не компот, и не сок). Такие большие цифры как 3-4 литра скорее нанесут вред организму человека, который ведет вполне обычный образ жизни. Хотя на мой взгляд, организм человека достаточно совершенно устроен и сам дает сигналы, что организму требуется вода. Поэтому для похудения лучше пить именно тогда когда хочется(еще можно пить перед едой, диетологи считают это хорошим маневром), просто исключить полностью сладкие, газированные напитки, пакетированые соки и заменить их на чистую води и чай (зеленый, травяной).

Смотря, какой образ вы ведете. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то менее чем 3 литра в день можно, главное что бы не было обезвоживания. А в общем, воду пить полезно особенно тем, кто хочет похудеть, сейчас в основном жара, +20 и выше, при этом, воду, которую мы употребили, через некоторое время оно испариться, может испариться через пот или через семенную жидкость. Я вычитал в одной книжке, что нужно каждые 15 минут выпивать не менее чем 0,5 стакана, если после тренировки, то где то 1,5 стакана, любого размера стакан, главное, чтобы вы себя не мучали, не обходились без воды, иначе может привести к плохим последствиям!

Один уже пожилой врач сказал мне, что воды надо выпивать в день не меньше 3-х литров. Это для того, чтобы хорошо работали почки. А чтобы ещё и скинуть вес, то не меньше 4-х литров. У полных людей, такое большое потребление воды может вызвать отёки и повышение артериального давления. Чтобы этого избежать надо иногда пить чай из мочегонных трав. Именно чай из трав, а не фурасемид и др. лекарства, которые вымывают из организма калий. От недостатка калия страдает сердце.

Для того чтобы похудеть нужно пить не менее двух литров воды. Вода нужна для того чтобы обмен веществ проходил быстрее. Но ни в коем случае не пейте воду во время еды. Это чревато тем, что еда начинает гнить под водой и уже далеко не такая полезная. А вот если выпить воды за полчаса до приема пищи, это другое дело. Так вы прочистите путь еде и уже немного насытитесь, в результате, сьедите меньше и то что сьели пройдет по организму быстрее.

Чтобы похудеть нужно выпивать порядка 3-4 литров прохладной (но не холодной) воды, это ускоряет обмен веществ в организме. Но, боюсь, этого будет недостаточно для похудения. Нужно еще сократить количество каллорий в вашем рационе. Только не делайте этого резко, иначе обмен веществ наоборот замедлится. Постарайтесь сокращать каллорийность на 500 ккал в неделю. Ну и, конечно, не повредят физическая нагрузка и кардио тренировки.

Чтобы похудеть, нужно выпивать в день достаточно большое количество воды. Желательно не менее 3-4 литров воды(не жидкости, а именно воды). Для похудения нужно пить много воды потому, что она ускоряет обмен веществ. Вода должны быть прохладной, но не ледяной. Чтобы усилить эффект, желательно начать питаться дробно(часто, но по чуть-чуть) и создать дефицит каллорий в своем рационе. А самое главное — физическая нагрузка.

Ежедневно надо выпивать не менее 2-х литров воды. В это количество входит и потребляемая жидкая пища. Вода необходима для организма независимо от того, хочет человек похудеть или нет.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас