Разгрузочные дни после праздников

Эх люблю я месяц май Ну как тут можно не воспользоваться большим количеством выходных дней и не встретиться с друзьями? Тем более весеннее тепло позволяет сделать это на природе. А...

0
146
разгрузочные дни после праздников

Эх, люблю я месяц май! Ну как тут можно не воспользоваться большим количеством выходных дней и не встретиться с друзьями. Тем более весеннее тепло позволяет сделать это на природе. А сколько всего вкусненького нужно съесть за это время… ну или хотя бы попробовать 😉

И хотя я очень люблю это время, но бывает, что после подобных обильных застолий мне на еду еще неделю смотреть не хочется. То жирного переела, то сладкого, то соленого и острого. Но зато все попробовала 😉

Именно после застолий устраивать разгрузки полезно и для возвращения прежних стройных форм, и для улучшения здоровья. Ведь употребление пищи в очень больших количествах еще никому не шло на пользу. А как раз разгрузочные дни помогают вернуть в норму обмен веществ, вывести накопившиеся токсины и шлаки и улучшить работу ЖКТ.

Если переели жирного

С такой едой наш желудок, желчный пузырь и печень иногда не в состоянии справиться самостоятельно. Появляется тошнота, ощущение тяжести. А иногда именно после жирной еды я вспоминаю, где у меня находится печень 🙂 Уж очень она напоминает о себе.

Если переели острого и соленого

Из-за употребления таких блюд в большом количестве в организме задерживается жидкость, что может вызывать отеки. Поэтому нужно вывести лишнюю воду из организма и помочь работе почек. Как это сделать? Налегая на сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой: морковь, брокколи, белокочанная капуста, яблоки.

То есть выбираем любимый овощ или фрукт и грызем его целый день 🙂 К примеру, отличный вариант – разгрузка на яблоках. За день можно съесть 1,5-2 кг. Я для этого всегда выбираю сладкие сорта, а то от кисленьких есть хочется.

Итог – тошнота и изжога. Чтобы поскорее избавиться от этих неприятных явлений нужно… нет-нет, не съесть еще один тортик 🙂 Вполне устроит молочно-фруктовый смузи. Можно взять вместо молока нежирный кефир (1л), а в качестве фруктов – банан, киви, или же ягоды – клубнику, малину (500г). Как вариант я еще готовлю фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом. Вкуснятина!

Если выпили много алкоголя

Головная боль, тошнота и жажда – первые и самые распространенные симптомы того, что алкоголя выпито больше вашей нормы. В этом случае разгрузку лучше устроить на кисломолочных продуктах, цитрусах, квашеной капусте или овсянке на воде. Эти продукты помогают вывести из организма токсины, а также успокоить раздраженный желудок и кишечник, нормализовав пищеварение.

Девушки, а вы знаете, что алкоголь вызывает обезвоживание клеток головного мозга? Так что выражение «мозги усохли» может быть буквальным 😉 И чтобы с нами этого не случилось, после алкоголя пьем много воды в любом случае, даже если алкоголя всего было 100 грамм.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас