Ольга Картункова похудела: фото до и после, видео

Ольга Картункова похудела благодаря шоу «Худеем со СтарХитом». – Я рот заклеиваю скотчем, – шутит Картункова, отвечая на вопрос очередного корреспондента местной газеты: «Как Вам удалось похудеть?».

0
158
диета картунковой ольги меню

Ольга Картункова – единственная женщина, ставшая капитаном команды КВН. После рождения двоих детей с разницей в 10 месяцев вес известного лидера «Города Пятигорск» достиг 134 килограммов.

Поклонники звезды привыкли к пышным формам Ольги и полюбили ее в таком образе. Каково же было удивление, когда Картункова вышла на сцену заметно похудевшей.

Ольга никогда не отличалась изящными формами, но комплексов по этому поводу также никогда не было. На сцене женщине всегда доставались самые смешные роли, она изрядно выделялась среди других, а к обязанностям сурового капитана команды КВН полнота добавляла деспотичности и авторитета.

  • Завтрак: стакан морковного фреша;
  • Второй завтрак: отрубные хлебцы с кефиром;
  • Обед: отварная рыба без соли и специй;
  • Полдник: зеленый чай без сахара;
  • Ужин: помидоры, огурцы или болгарский перец.

Результаты от использования популярных диет длились недолго. Когда на весах показывалась заветная цифра – 99 кг, спор выигрывался, и девушка вновь возвращалась в привычный «кокон».

Рано или поздно каждая пышечка задумывается о потере лишнего веса. Картунковой было принято решение безвозвратно похудеть и остаться в новом теле, но не потому, что была недовольна собой. Новая страница в жизни началась с перелома ноги. Врачи констатировали, что травма была бы не такая большая и перенеслась легче, если бы не избыточный вес.

Девушке поступило предложение взять участие в шоу о похудении «Худеем со Стар Хитом». Ольга посчитала участие в шоу знаком судьбы и сразу же согласилась: «Я ничуть не комплексую из-за своей полноты. Просто вынуждена констатировать неопровержимый факт, что избыточный вес наносит непоправимый ущерб здоровью».

Система питания для Картунковой разрабатывалась индивидуально профессиональными диетологами. Основу диеты составили блюда, богатые белками и медленными углеводами. Норму жиров Ольга сократила до 30 грамм в сутки.

  • Гречневая, пшеничная, овсяная каша;
  • Практически все фрукты и ягоды, кроме винограда и бананов;
  • Нежирное мясо и рыба (особенно морская);
  • Молочные и кисломолочные продукты (кефир, творог, нежирное молоко);
  • Зелень и острые приправы.
  • Хлебобулочных изделиях;
  • Мясе жирных сортов;
  • Сахаре и сладостях;
  • Майонезах и соусах;
  • Фастфудах и полуфабрикатах;
  • Пакетированных соках;
  • Растворимом кофе и алкоголе.

Ольга признается, что поначалу ей было сложно привыкнуть к новому меню и графику приема. Ведь диета обязывала девушку есть небольшими порциями не менее 5 раз в день в одно и то же время. Уже через неделю девушка привыкла к такому режиму и сейчас его легко соблюдает.

Меню звезды очень богато, включает в себя самые разнообразные продукты. Дневная норма калорий отвечает запланированному количеству для уменьшения объемов и соотношение БЖУ строго выдерживается. Благодаря балансу полезных веществ диета переросла в правильное питание, которое можно соблюдать неограниченное количество времени.

  • Завтрак: овсянка с медом, орехами и курагой, имбирный чай.
  • Второй завтрак: тушенная зеленая фасоль со специями и стакан фреша;
  • Обед: отварная куриная грудка, салат со свежими овощами и зеленью.
  • Полдник: любой фрукт на выбор;
  • Ужин: заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.

– Мой секрет похудения довольно прост, – признается Ольга. – Меню дневного рациона не нужно копировать у звезд. Достаточно составить список блюд, которые подходят именно вам. Главное, чтобы продукты соответствовали принципам правильного питания. А о вредных и калорийных перекусах нужно забыть, ведь кроме лишних килограммов они ничего не принесут.

Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя.

План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.

Вместе с Ольгой здорового питания придерживаются ее муж и дети. После окончания проекта «Худеем со СтарХитом» семья встречала женщину не с караваем, а с обезжиренным творогом и салатом из овощей.

В то же время Картункова уверена, что объемы бедер и талии играют не доминирующую роль в женской привлекательности. Главное, по ее мнению, найти гармонию с самим собой и построить слаженные отношения с родными и близкими.

Совет каждой представительнице прекрасного пола от уверенной, яркой и ловко манипулирующей мужчинами Оли: – Не стоит слепо стремиться к общепринятым канонам красоты и размерам моделей. Подгоните себя к такой комплекции, в какой будет комфортно именно вам. Любите себя и избавитесь от неуверенности!.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас