Китайская диета на 7 и 14 дней для похудения

Быстрое похудение обеспечит китайская диета на 14 дней, отзывы говорят сами за себя! Множество женщин подтверждают эффект!

0
87
китайская диета 14 дней

Азиатские девушки всегда славились своей миниатюрностью. Многие наслышаны о японской диете, и отзывы о ней всегда положительные, но не все знают, что существует китайская диета, которая ни в чем не уступает японской, а иногда даже и превосходит. Этот режим питания считается самым строгим, длится от 5 до 21 дня и требует огромной силы воли. С помощью китайской диеты можно потерять от 5 и более килограмм, но все зависит от ее длительности. Все продукты, предназначенные в дни диеты, отличаются своей невысокой калорийностью, и это может привести к тому, что человек будет испытывать постоянное чувство голода.

Китайская диета на 7 дней основана на постоянном рационе, которому нужно следовать изо дня в день в строгой последовательности. За завтраком непременно нужно съедать 1 ломтик черного хлеба (желательно позавчерашнего) и одно вареное яйцо. В качестве напитка использовать черный чай без сахара. Полдник содержит следующие продукты: один нежирный плавленый сырок, 100 гр.

Консервированного горошка и зеленый чай без сахара. На обед нужно приготовить 50 гр. нежирного мяса, только не жареного, салат из капусты и 200 гр. фруктов. Ужин более чем скромный, так как состоит из стакана теплого нежирного молока, его нужно выпить за час до сна.

Китайская диета на 14 дней более строгая и сорваться будет гораздо проще, но если есть силы и желание, можно попробовать! Меню обеих недель повторяется, только продукты нужны каждый день новые.

  • Черный кофе без сахара на завтрак.
  • Салат из капусты, 2 вареных яйца и 200 гр. томатного сока на обед.
  • На ужин то же самое, что и на обед, кроме томатного сока.
  • К чашке черного кофе без сахара прибавляется один сухарик на завтрак.
  • Для обеда нужно сварить или пожарить рыбу и приготовить капустный салат.
  • За ужином выпить 200 гр. нежирного кефира и съесть вареной говядины.
  • Черный кофе без сахара на завтрак.
  • Для обеда нужно сварить 3 моркови, протереть их на крупную терку и добавить туда 1 сырое яйцо.
  • За ужином можно съесть неограниченное количество зеленых яблок.
  • Несладкий черный кофе на завтрак.
  • На обед нужно немного обжарить пастернак, а также съесть много зеленых яблок.
  • На ужин требуется 200 гр. отварной говядины, 2 вареных яйца и капустный салат.
  • Китайская диета для уменьшения живота советует на завтрак съесть сырую морковь, потертую на крупной терке и заправленную растительным маслом.
  • За обедом можно побаловать себя жареной морской рыбой в количестве 500 гр. и стаканом томатного сока.
  • Морская рыба и овощной салат предусмотрены на ужин.
  • За завтраком выпить чашку несладкого черного кофе.
  • На обед сварить 500 гр. курицы и сделать морковный или капустный салат.
  • В качестве ужина будут уместны 2 вареных яйца и салат из овощей.
  • Зеленый чай без сахара на завтрак.
  • За обедом можно съесть любые фрукты и 200 гр. телятины или говядины.
  • На ужин можно опять же взять либо фрукты, либо телятину.

Китайская диета для похудения очень действенная, главным противником в борьбе с лишним весом выступает сам человек, а никак не торты и прочие сладости. Вместо слов «мне нельзя, я на диете» нужно говорить самому себе: «Я могу съесть этот бисквитный торт с кремом, но я этого не хочу». Слово «нельзя» действует на человека совершенно противоположным образом, и вместо того, чтобы отвернуться от лакомства, мы набрасываемся на него. А когда человек сам выражает свое нежелание делать что-либо, то есть проявляет волю, он показывает сам себе, что сильный и готов на все, чтобы добиться своей цели, что это он управляет своими эмоциями и желаниями, а не они им.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас