Кефирная диета для похудения

Сайт о женщинах и для женщин

0
480
зимняя диета для похудения меню

Кефирная диета относится к наиболее известным монодиетам. Кефир это чрезвычайно полезный кисломолочный продукт, который используют в самых различных целях, начиная от профилактики и заканчивая лечением, а также является компонентом многих смешанных диет. В состав кефира входят витамины и минеральные вещества, благодаря которым он оказывает положительное действие на кровеносную и нервную системы организма, помогает нормализовать работу ЖКТ, способствует очищению от шлаков и токсинов.

Кефирная диета способствует не только похудению, но и помогает в оздоровлении и омолаживании организма, улучшении состояния волос, ногтей и кожи. Она приобрела еще большую популярность после широкой рекламы Ларисой Долиной. Схема питания от Ларисы Долиной довольно популярна, хотя в предлагаемом варианте ее нельзя назвать настоящей монодиетой.

На Интернет просторах можно найти множество самых различных видов таких диет. Ниже приведены некоторые из них. Однако стоит отметить, что придерживаясь любого меню, стоит соблюдать определенные правила питания. Их выполнение дает ощутимый результат в виде уменьшения жировых отложений даже без диет и тренировок.

Это настоящая монодиета. На протяжении всех трех дней выпивают ежедневно до полутора литров свежего кефира, который удобнее делить на 5-6 приемов за день. Такое питание позволяет без усилий потерять 3-4 кг излишнего веса.

Это еще один вариант кефирной диеты. Она продолжается также три дня, но здесь кардинально изменен рацион. На завтрак съедают омлет, салат из капусты квашеной, чай с добавлением меда. В полдень выпивают стакан кефира. В обед включено некоторое количество супа, салат с вареными овощами, чай. Спустя пару часов после обеда выпивают стакан кефира. За ужином съедают кусочек постной рыбы и запеченные овощи, выпивают чашку чая. До сна выпивают стакан кефира. Данный рацион дает возможность избавиться от 2 до 5 кг.

Продолжительность три-четыре дня. Ежедневно выпивают 2 литра нежирного кефира и едят достаточное количество фруктов, исключая виноград и бананы, чтобы не было ощущения голода. За четыре дня можно избавиться от 2-3 кг.

Длится девять дней, дает хорошие результаты, в день можно потерять до 1 килограмма лишнего веса. Но эта схема довольно строгая, поэтому к ее применению следует подходить с осторожностью. В первые три дня пьют по полтора литра нежирного или 0% жирности кефира. Последующие три дня съедают по полтора килограмма кислых яблок. Заключительные три дня снова пьют кефир. Эта диета относится к низкоуглеводным, поэтому если появляется сильная слабость, разрешается съесть немного хлеба ржаного.

Продолжительность одна неделя. Все блюда готовятся без соли и сахара. Соблюдение графика питания дает возможность похудеть на 5-8 кг. Питаются в соответствии с таблицей:

Длительность одна неделя. В основе питания гречневая каша и кефир. Кашу готовят методом запаривания: гречку с вечера заливают кипятком в соотношении 1 к 2.5 и оставляют на ночь для набухания. Утром такую кашу употребляют в пищу без специй и приправ. Кашу нельзя солить, но можно наливать в нее или запивать маложирным кефиром. При такой диете кефира в день выпивают не более одного литра. Можно выпивать неограниченное количество обычной воды или минеральной воды без газа. Также рекомендован прием поливитаминов.

Диета создает на весь день чувство сытости и способствует очищению организма. Эту диету можно возобновить, но не ранее чем спустя один месяц. Эффект похудения 5-10 кг.

Продолжительность 3-5 дней. За эти дни можно похудеть на 5-8 кг. Условия крайне просты: за день съедают огурцов 1.5 кг и выпивают кефира 1,5 литра. Огурцы употребляют сырыми или делают салаты с добавлением зелени и заправляют соком лимонным или маслом льняным/оливковым. Помимо этого пьют обычную воду или минеральную без газа.

Перед тем, как приступить к любой из выше перечисленных диет, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по поводу противопоказаний. При наличии противопоказаний советуем обратить внимание на диетические напитки .


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас