Кефирная диета 7 дней

Кефирная диета 7 дней представляет собой самый эффективный и безопасный способ похудения, которым пользуется огромное количество современных женщин.

0
242
монодиета на 7 дней каждый день

Кефирная диета 7 дней представляет собой самый эффективный и безопасный способ похудения, которым пользуется огромное количество современных женщин. Стоит отметить, что данная методика является разновидностью быстродействующих монодиет. В связи с этим фактом ее очень сложно придерживаться слишком длительное время, именно поэтому установлена верхняя планка в одну неделю, как и в простой диете.

Во время такого похудения, диетологи рекомендуют употреблять только обезжиренный кисломолочный напиток (до полутора литров в день). Однако стоит отметить, что такой строгий рацион выдерживает далеко не каждый человек. Именно поэтому кроме однопроцентного кефира допускается дополнительно выпивать один литр очищенный воды и несколько чашек свежеприготовленного кофе. Крайне важно, чтобы кофе был молотым, а не гранулированным. Ведь вместе с этим напитком человек должен получать не мнимые полезные вещества, а самые что ни на есть настоящие.

Помимо монодиеты, такая методика предусматривает и более щадящий рацион питания. В него, кроме обезжиренного кефира, могут входить и другие продукты. Для того чтобы понять, что представляет собой такое низкокалорийное меню, рассмотрим его рецепт более подробно.

Понедельник – требуется выпивать 500 миллилитров однопроцентного кефира и съедать четыре клубня картофеля в кожуре (запеченного в духовочном шкафу). Соль к овощам добавлять запрещается.

Среда – следует выпивать шестьсот миллилитров однопроцентного кисломолочного напитка и съедать 500 грамм любых фруктов (исключая бананы, гранат и виноград).

Воскресенье – необходимо выпивать пятьсот миллилитров однопроцентного кефира и съедать шестьсот грамм любых свежих фруктов (исключая бананы, гранат и виноград).

Придерживаясь такой диеты, следует обязательно помнить, что суточная доза кисломолочного продукта и других ингредиентов, необходимо разделять на шесть равных частей, каждую из которых рекомендуется употреблять через каждые два часа (с десяти утра до восьми вечера).

Кроме того, небольшое количество кисломолочного продукта разрешается пить непосредственно перед сном. Это успокоит желудок и позволит человеку быстро заснуть.

Резко выходить из такой диеты не рекомендуется, так как за неделю органы пищеварения привыкли получать минимальное количество еды. Стоит отметить, что идеальным вариантом послужит плавный выход на основе каш, овощей и фруктов, который тоже будет длиться около одной недели, об этом еще говорила в своей диете Ксения Бородина .

Как и у всех методик, кефирная диета «7 дней» тоже имеет свои противопоказания. Ее категорически запрещается придерживаться беременным женщинам, кормящим матерям, людям с раковыми опухолями, сердечной и почечной недостаточностью. Кроме того, о таком способе похудения следует забыть и тем, у кого имеется язва двенадцатиперстной кишки и желудка, острые формы гастрита, а также воспаления желчного пузыря и поджелудочной железы.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас