Как убрать складки на спине – план мероприятий, которые работают

Как убрать складки на спине с помощью физических упражнений. Для того чтобы сделать вашу спину подтянутой, а осанку грациозной, существует немало упражнений.

0
276
убрать складки на спине упражнения

А о питании стоит сказать следующее. Если вашей основной целью является не быстрый сброс веса, а именно приобретение талии и красивой спины, не стоит искать вариант быстродействующей диеты (например, кефирной диеты на 3 дня ), постарайтесь просто сбалансировать ваш рацион питания, исключив продукты, влияющие на скапливание жировых отложений.

Для того чтобы сделать вашу спину подтянутой, а осанку грациозной, существует немало упражнений, как традиционных, привычных для нас, так и для любителей калланетики, и для приверженцев учения йога .

— в положении сидя по-турецки складываем руки ладонями друг к другу над головой. Сжимаем ладони и фиксируем данное положение около 1 минуты, повторяя данное упражнение 7-10 раз;

в течение дня выполняйте упражнение «Замок». попеременно заводя руки, одну сверху, другую снизу и сцепляя их на спине между собой, затем меняйте положение рук, только старайтесь данное упражнение выполнять плавно, без резких движений;

— два похожих упражнения, имитирующих процесс плавания также прекрасно справляются с задачей, целью которой является избавление от жировых отложений на спине. Суть такова, что в положении «на животе», вы, в одном случае, поднимаете вверх руку и отрываете от пола противоположную ногу, потом меняете руку и ногу. Во втором упражнении, не отрывая ног от пола, вы руками выполняете плавные движения, при которых как бы плывете, за счет чего ваша верхняя часть тела приподнята над уровнем пола. В обоих случаях обратите внимание на то, что основное напряжение мышц должно скапливаться в районе спины и поясницы. Если такого ощущения нет, это может означать одно – упражнения выполняются неправильно.

Кроме того, проблему, как убрать складки на спине, можно решить с помощью некоторых асан, предлагаемых йогой, либо упражнений, представленных таким направлением фитнеса, как калланетика.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что избавиться от некоторых недостатков фигуры возможно, но только при условии вашего желания, ведь помимо красивой спины, занимаясь физическими упражнениями, вы еще сможете улучшить свое самочувствие и повысить собственную самооценку.

Также в борьбе со складками не стоит забывать и про дополнительные методы похудения, например, имеет отличные отзывы скипар фигура — средство для ванн со скипидаром, можно с успехом убирать складки, делая вакуумный массаж в домашних условиях или водорослевое обертывание. Безусловно, все эти методики дают максимум результата в сочетании с упражнениями, указанными выше.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас