Как правильно питаться, чтобы похудеть?

В наше время этот вопрос, думаю, интересует очень многих. Женщины толстеют часто после родов, мужчины после долгого и неправильного питания вредными продуктами. Лично я стала поправляться после

0
262
как научиться правильно питаться чтобы похудеть

В наше время этот вопрос, думаю, интересует очень многих. Женщины толстеют часто после родов, мужчины после долгого и неправильного питания вредными продуктами. Лично я стала поправляться после вторых родов. Замуж выходила была 47 кг (при росте 164), после 1-х родов стала весить 51 кг, а вот после 2-х родов через два года я уже весила 62 кг. Даже родственники стали говорить, что у меня пухлые щечки появились. Некоторым это нравилось, но вот мне и моему мужу категорически НЕТ. Я очень сильно хотела ПОХУДЕТЬ.

Тогда, кстати, мне было 25 лет. И вес 62 кг меня приводил в ужас, ведь я привыкла всегда быть стройной и худенькой. Моя фигура мне всегда нравилась. И тут вдруг 62 кг. Ужас был для меня. Но я понимала, что набрала я вес, т.к. моему малышу нужно было молочко, вот и еда через меру. Но кормление грудью малыша прекратилось и я начала худеть. в 25 лет мне худелось с легкостью. Просто меньше ела и все, вес сам уходил. Примерно через год-два я похудела до 54-55 кг. Меня полностью устраивал этот вес.

А вот после 35 лет лишний вес сбросить уже сложнее. Не так просто отказаться от дополнительных сладких перекусов, а они, кстати, очень сильно помогают набрать лишние килограммы. Когда готовишь на всю семью всегда сложнее худеть. Дети хотят вкусненькое, сладенькое и поразнообразнее. НО, если все-таки Вам очень сильно хочется быть стройными и красивыми, то это всегда зависит только от ВАС. Поэтому, хотите худеть ХУДЕЙТЕ! А вот какими способами возможно похудение, мы сейчас это и будем обсуждать.

1. Самый простой и эффективный способ похудения, кстати и доступный абсолютно всем, это питание самой простой и здоровой пищей. Сюда относятся каши, овощи, фрукты, орехи, зелень, ягоды. В общем все то, что растет на земле и на деревьях. Но не надо думать, что я призываю вас стать вегетарианцами. Продукты растительного происхождения, должны быть в большинстве, а не исключены.

Вегетарианцы, кстати, тоже часто встречаются пухленькие. Если вы вегетарианец, вам легче похудеть. Но вам тоже нужно помнить, что сладкое и мучное очень сильно способствует набору веса. Хотите похудеть исключайте такую пищу.

Печенье, торты, пирожные, конфеты, булочки и т.п. лучше совсем исключить. А если совсем не вмоготу, то можно, но очень мало и очень редко, например, по одному кусочку тортика (около 150 гр.) не чаще 1 раза в 2 недели. Думаю, такое маленькое количество сладостей не сильно повредит вашей фигуре.

2. Если Вы привыкли ежедневно между завтраком, обедом и ужином пить чай со сладостями, то лучше избавляйтесь от этой привычки. Так как такие частые перекусы (до обеда чай, после обеда чай) Вам никак не дадут похудеть. Если это возможно, замените все мучные сладости к чаю на сладости растительные.

Лично я на работе во время таких чайных перерывов ем фрукты (мандарин, яблоко, грушу, банан и т.п.). Фрукты хорошо избавляют от чувства голода и не позволяют Вам набрать лишний вес, т.к. они малокалорийны.

Слышала, не помню где и от кого, такое мнение, что если вы сомневаетесь, хотите ли вы есть, то лучше выпейте стакан воды. Чувство голода на какое-то время уйдет, что позволить Вам меньше съесть в этот день, а значит и меньше набрать лишнего веса. Вода также поможет Вам поддерживать вашу кожу в отличном подтянутом состоянии.

Купите пароварку, считаю, что это не заменимая вещь на любой кухне, где хотят правильно питаться и есть желающие похудеть. Блюда, приготовленные на пару, на мой взгляд, очень вкусны. Паренная рыбка обалденное блюдо. Попробуйте обязательно.

Когда я худела, например, приготовив мясо По капитански, всем на тарелку клала по нескольку кусочков, а себе всего один. К этому можно добавить салат из овощей и зелени, без всяких заправок майонезами, маслами, всего лишь немного посолив. К уменьшенным вдвое порциям я привыкла через две недели. Мне уже такие порции не казались маленькими, я наедалась и меньшим количеством еды. Желудок был доволен, никакой тяжести не было, чувства голода тоже не было. И в результате через 5-6 месяцев я похудела на 5 кг. Это, кстати, это не быстрый способ похудения. Быстрое похудение, я считаю стрессом для организма. А зачем нам дополнительная порция стресса? В жизни итак этого с избытком. К тому же, если вы научитесь меньше есть и не соблазняться разными сладостями, то вы всегда будете стройными и красивыми.

Так как при их приготовлении используется большое количество жиров. Начинка в основном тоже прожаренная, а это дополнительное количество жира. Очень вредно и не даст Вам похудеть.

Все просто, ведь правда, не переедать, не есть много сладкого и жирного. Вот и все! Для всех желающих похудеть все это легко доступно. Не нужны никакие диеты, никакие таблетки и иные средства. Желаю Вам всегда быть красивыми и стройными.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас