Голодание для похудения

Во время голодания, чтобы выжить, наш организм переходит на внутренние резервы (эндогенные). Голодание это сильнейший стресс для организма, в результате него подключаются внутренние силы человека.

0
197
голодание для похудения

Во время голодания, чтобы выжить, наш организм переходит на внутренние резервы (эндогенные). Голодание это сильнейший стресс для организма, в результате него подключаются внутренние силы человека.

Наша лучшая еда — это ВОЗДУХ И ВОДА!
Прежде чем начинать голодать, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом и крайне желательно пройти полное медицинское обследование. У каждого человека есть свой физиологический предел возможностей, очень важно не перейти его, иначе могут наступить тяжелые последствия. Правильно определить этот предел в домашних условиях нельзя.

Можно пить простую воду, не менее двух литров в день, кушать ничего нельзя. Желательно во время голодания двигаться, а не лежать в кровати. К примеру, можно гулять на свежем воздухе или побаловать себя массажем. Так же не забывайте про ежедневные клизмы — эта процедура обязательна.

Голодание 3 дня или стадия пищевого возбуждения.
Как правило первые 3 дня «страшно» хочется кушать, происходит нарушение сна, человек становится очень раздражительным, начинают обостряться хронические заболевания.
После трех дней чувство голода чаще всего притупляется и пропадает вовсе. Язык покроется налетом, а при дыхании будет чувствоваться запах ацетона. Эти внешние признаки говорят о том, что произошло увеличение кислотности (ацидоз). Пик ацидоза, как правило, наступает на 8-ой 10-ый день и вызывает головокружение, слабость, тошноту, а в некоторых случаях рвоту. Считается, если человек перешагнул так называемый «ацидотический криз», то он достиг настоящего лечебного эффекта.
Обычно выделяют 2 типа голодания: короткое (меньше 10 дней) и длительное (от 10 дней до 3-ех недель).
Как правило, врачи рассчитывают для человека индивидуальную продолжительность голодания, учитывая состояния здоровья, возраст, вес и другие факторы.

По правде говоря, голодать для похудения не самая лучшая затея. Голодая, человек конечно же худеет теряется примерно 10 % исходной массы тела. После голодания, как только человек начинает есть небольшие порции овощей тут же происходит набор массы. Например, потеря 1 / 3 веса объясняется тем, что во время голодания выводится натрий из организма, который забирает воду из клеток. Как только натрий начинает поступать обратно вес возвращается на место.

Голодание чаще применяют для лечения: сердца, сосудов, органов дыхания, аллергии, пищеварения, гипоталамического ожирения, суставов и позвоночника. Но не все так гладко!
С негативными последствиями голодания сталкиваются многие врачи: терапевты, гастроэнтерологи, кардиологи и психиатры.
В Институте питания РАМН глубоко убеждены: голодать вредно!

Инна Борисовна Пупко, врач-гастроэнтеролог высшей категории говорит: Голодание абсолютно бессмысленно для похудения! Низкокалорийная диета даст более стабильный и надежный результат .

Основная задача худеющего — заставить организм тратить собственные запасы жира. Организму нужно «топливо» (углеводы), чтобы поддерживать жизнедеятельность. Запасы углеводов у человека не очень большие, они представлены гликогеном в печени и мышцах. Этот запас полностью тратится за 24-48 часов голодания.
Далее организм переходит на резервные батареи, т.е. начинает сам синтезировать глюкозу, и для этого он расходует свои жиры и белки.

Выходить из голодания нужно тоже с умом! Если продолжительность голодания была 10 дней, то и последующие 10 день вы должны питаться очень умеренно и не позволять себе ничего лишнего.

5-7 дней рекомендуется потреблять овощной или фруктовый сок (до 1 литра в сутки), разведенных с водой (на 1 литр сока 1,5-2 литра не газированной воды).
Рекомендуемые соки: апельсиновый, яблочный, морковный, томатный.
Соки с большим содержание сахаров не рекомендуются (например: виноградный и свекольный). Запрещено пить покупные соки, их нужно делать самим при помощи соковыжималки. Разведенный сок с водой пьется мелкими глотками по 200 гр. за один прием, 6-8 раз в день.
После 5-7 дней соки можно уже не разводить с водой, употреблять их цельными с мякотью.

Продукты, которые нужно убрать на время выхода из голодания: сахар, соль, рыба, мясо, хлеб, растительное и сливочное масло, молочные продукты.
Так же запрещается: алкоголь и курение.

Продолжать клизмы нужно 2-3 раза в неделю. Обязательно гуляйте на свежем воздухе! На выходе из голодания вас будет все время мучить сильный голод. Нужно продержаться, не сорваться!

  • Cнижается кол-во витаминов;
  • Повышается риск появления или обострения: колитов, гастритов, язвенной болезни;
  • В крови увеличивается уровень мочевой кислоты (возможно образование камней в почках и обострение подагры);
  • Очень длительное голодание без контроля врачей может привести к полному отказу организма усваивать продукты питания, к нарушениям психики и общему истощению;
  • Быстрое снижение веса в начале голодания, часто оборачивается столь же быстрым набором (и даже «перебором») лишних килограммов после возвращения к нормальному питанию.

Считается, что кратковременное (1-2 дня) голодание не принесет каких-либо негативных последствий, но гастроэнтерологи отрицательно относятся и к разгрузочным дням. Разгрузочные дни скорее бесполезны, чем полезны!
Кроме того, во время голодных дней у человека нарушается микрофлора кишечника а это прямой путь к развитию дисбактериоза.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

Всем привет,вот почитала Вши отзывы и решила поделиться своим опытом.Я голодала с 25.04.2012г вес мой составлял 78кг при росте 165см,за неделю до голода перешла на отварную и паровую пищу,проконсультировалась с терапевтом и записалась в водолечебницу на орошение кишечника(прошла 5 процедур-2 до голода и 3 во время).Запаслась очищенной водой,пожелала себе и организму здоровья,красоты,сил и вперед. когда начинала голодать я еще незнала на какой срок я сажусь,если прочитьать внимательнее авторов,то у каждого срок голодания индивидуален,все зависит от процессов происходящих в организме.Так вот я наблюдала за процессами,есть хотелось первые 3 дня,но не сильно,очень важно очистить кишечник,тогда не так кружится голова и практически не тошнит,еще очень важно свободное время и противопоказаны большие физ нагрузки,все таки организм переходит на внутреннее питание и заметна слабость и легкая заторможенность,должна быть возможность отдыха и сна в любое время,не забывать про пешие прогулки и лекгие упражнения,массаж за первую неделю ушло 8кг,я продолжала,за вторую где-то 5кг,а третью около 3-х кг.В общей сложности я просидела на голоде 21 день и скинула 16кг. Потом наступает самое ответственное-выход из голода,выходила я так же 21 день поделив на 3 этапа.1 этап пила соки яблочный,апельсин,томат,делала 200гр сока на 400гр воды,в сутки литр сока на 2 литра воды.2этап сок 50:50 с водой три дня и 4 дня в сок чистом виде + вода,а 3 этап добавила свежие овощи тертые на терке(огурец,потом томаты,яблоки,морковь&#8230,соки готовила исключительно дома сама,а если куда выходила делала и брала с собой.После 21-го дня выхода попробовала овощи на пару без масла,специй и соли и постепенно добавляла крупыВот так мои дорогие во время выхода скинула еще 2 кг,а вобщем 18кг,в течении 10-ти меся цев набрала 8 кг,но были переедания и нездоровая пища порой,поэтому если не закреплять и не удерживать вес при помощи правильного питания естественно вес возвращается,а то и с плюсомКак говорят в концлагере толстых не было. Результатами довольна. Почему я описала все подробно,так как была крайне удивлена выше написанным коментам девушек-одна позволила выпить сок на пятый день голода,что недопустимо вообще,думаю минимум можно язву заработать,и до летального исхода недалекоА другая кур.бульон съела,что то же самоеОрганизм должен перейти на внутреннее питание а бульоном или любой другой пищей даже мизер,Вы даете организму сигнал что еда поступит еще и он просто не переходит к очистке и омоложениюЕсли сильно кружится голова,то можно ложечку меда на стакан воды но не болееУдачи всем голодающим,я с понедельника сажусь на голод,если найдутся единомышленники буду рада. В этот раз сяду на небольшой срок,скорректировать вес и очистить и обновить организм))))))

Жанна привет!
Я голодаю с 23 апреля сегодня 6-день, чувствую себя нормально, но вес снизился всего на 2 кг.может голод не для меня, клизмы и магнезия соответственно делаю

Перед лечебным голоданием необходимо чистить кишечник. Я это делаю препаратами, клизму я с детства не переношу. А препарат удобен и не противен в применении и на вкус приятный.

ВСЁ ЧТО ТУТ ПИШУТ ЯВЛЯЕТСА ПОЛНЫМ БРЕДОМ..ТАК КАК ДОКАЗАНО ЧТО ДАЖЕ ОДНОДНЕВНЫЕ ГОЛОДАНИЯ ВЫВОДЯТ ТОКСИНЫ И ЯДЫ ИЗ ОРГАНИЗМА.ВРАЧИ МНОГО ЗАМАРАЧИВАЮТСА. НЕ ПРИСЛУШИВАЯСЬ К НАРОДНЫМ МУДРОСТЯМ

Всем привет меня зовут Кристина Завтра начинаю голодать планирую месяц голодать есть и время и желание я симпатичная мне 23 вес 60 2 месяца назад весела 55 была на море вот опять набрала специально было время 4 месяца не ела тесто только гречку тоже похудела потом опять набрала моя мечта продержаться голодание больше 3 дней было 3 дня голодала люди это возможно смысл сила разума если очень хочешь еффект будет это моя мечта продержатся месяц хоть лицо худеет плюс корекция тела выробатываеться остальное полезно даже ребята чисто очищение я не жирная но хочется попробывать зодно похудею пожылайте удачи

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас