Диета Углова: меню, результаты, отзывы

На сегодняшний день встретить долгожителя – редкая возможность. И сразу же хочется спросить: а в чем же секрет таких долгих лет жизни? Доктор Углов, автор многих книг, а самое главное – выдающийся

0
347
диета доктора углова на 10 дней

На сегодняшний день встретить долгожителя – редкая возможность. И сразу же хочется спросить: а в чем же секрет таких долгих лет жизни? Доктор Углов, автор многих книг, а самое главное – выдающийся хирург, никогда не скрывал правил, которых он придерживался на протяжении всей жизни. К сожалению, доктор Углов покинул этот мир, но было ему на тот момент аж 103 года! Умер он в хорошей физической форме и в здравом уме. Наверное, стоит прислушаться к нему – вдруг он вывел формулу долголетия?

  • снижается сопротивляемость организма;
  • угнетается функционирование внутренних органов;
  • возникают дегенеративные изменения в суставах;
  • негативно влияет на состав крови – количество холестерина и протромбина в ней увеличивается;
  • продолжительность жизни уменьшается;
  • могут возникнуть гипертония, атеросклероз, заболевания органов дыхания, сердца, желудочно-кишечного тракта, печени.

За всю жизнь доктора Углова, начиная с 18 лет, размер его одежды ни разу не менялся – все это время он был на одной и той же отметке. Хорошенько подумав над своей жизнью, он выделил основные правила, которые соблюдал до самой старости:

  • Оптимизм.
  • Высокий ритм жизни и активные жизненные позиции.
  • Соблюдение практически всех православных постов.
  • Отлаженный режим жизни и питания.
  • Полноценный отдых (7-8 часов как минимум).
  • Отказ от поздних перекусов и от сна после употребления пищи.
  • По возможности обливание холодной водой.
  • Строгое ограничение белого хлеба, кондитерских изделий и сладостей.
  • Разнообразное, но умеренное питание.
  • В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, постное мясо, творог, рыба.

Примерно 1 раз в 2 месяца можно соблюдать диету доктора Углова. Она считается щадящей и рассчитана на 10 дней. Диета доктора Углова поможет вам похудеть на 3-5 кг, если строго соблюдать предписанное меню диеты.

  • в 9 часов выпейте чай или натуральный кофе с одной чайной ложечкой сахара;
  • в 11 часов сварите вкрутую 1 яйцо и съешьте 8 шт. чернослива;
  • в 14 часов съешьте 200 гр. постного мяса или сарделек, 100 гр. капусты или моркови, 1 апельсин;
  • в 17 часов съешьте 30 гр. твердого сыра, 1 яблоко, 1 апельсин;
  • в 20 часов выпейте 250 мл простокваши или кефира.

На своем собственном примере доктор Углов доказал, насколько эффективны все вышеперечисленные правила. К такому умному и эрудированному человеку просто невозможно не прислушаться!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас